نشانههای رایج استرس مزمن و راهبردهای خودمراقبتی مبتنی بر روانشناسی
استرس مزمن زمانی وارد زندگی میشود که واکنش طبیعی بدن به فشار، به شکل مداوم فعال میماند و فرصتی برای بازگشت به حالت تعادل باقی نمیگذارد. در این وضعیت، علائم فقط به ذهن محدود نمیماند و به بدن، شیوه خواب، روابط و حتی ا…